こんにちは♪
鍼灸師の（とりなり たかこ）すわちゃんです。
先々週から始めたストレッチ、いい効果がでています。
前屈すると手のひらが床につくようになり、体は動きやすくなっています。
１番の効果は、スワイショウでの立ち方が楽になりました。
立ち方の基本の
膝を外に張って立っていているつもりが、いつのまにか膝が内側に入っていました。
太ももの内側の筋肉がストレッチで緩んだのが、膝の位置が安定しています。
そして、なにより嬉しいのは、
ストレッチ後は「あー気持ちいい」とからだとこころが喜んでいることです。
今、日本語を勉強しています。
実は日本語を勉強している日本人は少ないそうです。
「えっ？どういうこと？」って思われました？
日本人は「国語」の勉強はしていますが、
日本語は自然に身につくことが前提なので、
学ぶ機会は提供されていないのです。
日本語の奥深さや言語の力に感動しながら、楽しく学んでいます。
今日の「自分を大切にする習慣」は、
読 書
読書週間が10月27日から始まりました（11月9日まで）。
本日、出版された「こもれびゆう」さんの作品の
『天国のぴよちゃんからの贈りもの』をご紹介します。
あの時のあの出来事は、こんな意味があったのかと思い出させてくれる物語です。
プロローグの冒頭に、
『地球に存在するすべての人の命は、母の体内から誕生しました。したがって、命について正面から向き合う本書は、年齢、性別、国籍を問わず生きとし生ける一人ひとりに向けての発信となります』とあります。
ゆうさんは、ご自身の体験を執筆されています。
その体験を通して、私は自分自身の体験や感情に向き合うことができました。
10月27日に一つ歳を重ねた私が、私の人生を改めて考えるために、今この本が手元にあるのだと思うと不思議としかいいようのない感謝の思いが湧き上がってきます。
自身のこれまでの物語を思い出し、これからの物語を作り出すきっかけにしてもらえるのではないかと思います。
詳細は以下のリンクから↓
【心の栄養】
「読書は心の栄養です」
秋の夜長、ゆったりと物語の世界に浸ってみるのもいいのではないでしょうか。
今週も自分にとっての良い習慣を継続実践しましょう！
魂にめざめる朝活「あさたま」
「あさたま」のメインである「スワイショウ（10分間の気功エクササイズ）」では、とりさんが「意識」するところを具体的に伝えてくれます。
「意識」するところは、関節の動き・経穴（ツボ）・姿勢など。
また、「昨日の良かったを探す30秒間」では、自己肯定感や感謝を「意識」することができます。
今日を主体的にスタートできる
「あさたま」で、お会いできることを楽しみにしています♪
❤️あさたま（朝活）のご案内❤️
平日朝６時30分〜6時45分まで、
魂に目覚める朝活「あさたま」を
Zoomで無料開催中です。
「季節の雑学」と「美徳の言葉」を
６時にメールで配信。
朝活でもシェアしています。
とりさんと一緒にする
「１０分間の気功エクササイズ」は
「スッキリ目覚め、充実した1日を
過ごせる」と好評です。
腸の動きも活発にするので、
オススメです♪
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