自分を大切にする習慣(7) 意識と朝活

自分を大切にする習慣

こんにちは(^^)

「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。

自分を大切にする習慣では、
「自分でできる」ことをお伝えしています。

今日のポイントは、

 意識して行動する習慣

忙しい毎日ですが、「自分を大切にする時間」を持つこと。

そのためには「意識」することが大切です。

 脳は自動運転にしたい

脳は、新しいもの・新しいことが大好きです。いつも刺激を求めています。

そんな脳ですが、実は面倒くさがり屋なので、考えなくても(脳を使わなくても)自動運転ができるように、ルーティン化してしまいます。

いつもの習慣は、脳の自動運転のしわざかもしれません。 

朝、目覚めたあとの脳を、手動運転にしてみませんか?

朝から脳に刺激を与えると、今日がいつもと違う日になります。

平日・朝活・6時30分・15分間・zoom・顔出しなしの

「あさたま」
では、気功法(スワイショウと深呼吸)をしています。

体を動かすと同時に「意識」をどこに向けるのかを大切にしています。

「無意識」は自動運転、
「意識」は手動運転。

おなじように体を動かしても、意識するところが違うと感覚が変わります。

毎朝15分間の習慣を継続することで、変化があらわれます。

「モーション」から「アクション」へ

アメリカ建国の父、ベンジャミンフランクリンの言葉に次のようなものがあります。

“Never confuse motion with action.”

過去の習慣を、「モーション」と表現したら、「アクション」は将来のビジョンに向かう「変化」です。

ゼロの視点から生活習慣を再構築して、より良い人生の選択肢を見つけていきましょう。

魂にめざめる朝活「あさたま」

「あさたま」のメインである「10分間の気功エクササイズ」では、とりさんが「意識」するところを具体的に伝えてくれます。

「意識」するところは、関節の動き・経穴(ツボ)・姿勢など。

また、「昨日の良かったを探す30秒間」では、自己肯定感感謝を「意識」することができます。

今日を主体的にスタートできる

「あさたま」で、お会いできることを楽しみにしています!

 ❤️朝活のご案内❤️

 平日朝6時30分〜6時45分まで、

 魂に目覚める朝活「あさたま」を
 Zoomで無料開催中です。
 「季節の雑学」と「美徳の言葉」を
 6時にメールで配信。
 朝活でもシェアしています。
 とりさんと一緒にする
 「10分間の気功エクササイズ」は
 「スッキリ目覚め、充実した1日を
 過ごせる」と好評です。
 腸の動きも活発にするので、
 オススメです♪

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いきがいカフェ協会 魂に目覚める朝活【あさたま】毎日が記念日、美徳の言葉、スワイショウとひらがな太極拳 - リザスト
リザスト| コーチング|いきがいカフェ|協会|プロデューサー いきがいカフェ®︎協会 代表 鳥成優一郎 いきがいカフェ協会

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