こんにちは(^^)
「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。
自分を大切にする習慣では、
「自分でできる」ことをお伝えしています。
今日のポイントは、
意識して行動する習慣
忙しい毎日ですが、「自分を大切にする時間」を持つこと。
そのためには「意識」することが大切です。
脳は自動運転にしたい
脳は、新しいもの・新しいことが大好きです。いつも刺激を求めています。
そんな脳ですが、実は面倒くさがり屋なので、考えなくても（脳を使わなくても）自動運転ができるように、ルーティン化してしまいます。
いつもの習慣は、脳の自動運転のしわざかもしれません。
朝、目覚めたあとの脳を、手動運転にしてみませんか？
朝から脳に刺激を与えると、今日がいつもと違う日になります。
平日・朝活・６時30分・15分間・zoom・顔出しなしの
「あさたま」では、気功法（スワイショウと深呼吸）をしています。
体を動かすと同時に「意識」をどこに向けるのかを大切にしています。
「無意識」は自動運転、
「意識」は手動運転。
おなじように体を動かしても、意識するところが違うと感覚が変わります。
毎朝15分間の習慣を継続することで、変化があらわれます。
「モーション」から「アクション」へ
アメリカ建国の父、ベンジャミンフランクリンの言葉に次のようなものがあります。
“Never confuse motion with action.”
過去の習慣を、「モーション」と表現したら、「アクション」は将来のビジョンに向かう「変化」です。
ゼロの視点から生活習慣を再構築して、より良い人生の選択肢を見つけていきましょう。
魂にめざめる朝活「あさたま」
「あさたま」のメインである「10分間の気功エクササイズ」では、とりさんが「意識」するところを具体的に伝えてくれます。
「意識」するところは、関節の動き・経穴（ツボ）・姿勢など。
また、「昨日の良かったを探す30秒間」では、自己肯定感や感謝を「意識」することができます。
今日を主体的にスタートできる
「あさたま」で、お会いできることを楽しみにしています！
❤️朝活のご案内❤️
平日朝６時30分〜6時45分まで、
魂に目覚める朝活「あさたま」を
Zoomで無料開催中です。
「季節の雑学」と「美徳の言葉」を
６時にメールで配信。
朝活でもシェアしています。
とりさんと一緒にする
「１０分間の気功エクササイズ」は
「スッキリ目覚め、充実した1日を
過ごせる」と好評です。
腸の動きも活発にするので、
オススメです♪
お申し込みはこちら↓
コメント