自分を大切にする習慣

こんにちは♪鍼灸師の（とりなり たかこ）すわちゃんです。前回は、本来の自分とは、尊厳があり、個性があるものとお伝えしました。　個性とは何でしょうか？　一卵性双生児の遺伝子は同じだそうです。遺伝子が同じでも個性は違います。もちろん共通するとこ...

こんにちは♪鍼灸師のとりなり たかこ（すわちゃん）です。【本来の自分を生きる】「ありのままでよい」といわれると、私は少しとまどってしまいます。（わがままで、自分勝手で、怠け者で、気が利かず、、、）そんなので良いわけがないと。それは、「今のあ...

こんにちは ♪「人生を楽しむこと」と「スワイショウ」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師とりなり たかこ すわちゃんです。前回のお題は「睡眠」でした。深い眠りの「ノンレム睡眠」も浅い眠りの「レム睡眠」もそれぞれが大切な役割をしていることがわか...

こんにちは ♪「人生を楽しむこと」と「スワイショウ」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師とりなり たかこ すわちゃんです。今日は睡眠について人が眠るのはどうしてでしょうか。　生きるために「眠る」　寝ている間に、脳を休めたり、記憶の整理をしたり...

こんにちは ♪「人生を楽しむこと」と「スワイショウ」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師とりなり たかこ すわちゃんです。毎日ほとんどの時間を家の中で過ごしているので、暑さへの適応ができていないまま、先日、1泊2日で海遊びとキャンプに行ってき...

こんにちは♪「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師とりなり たかこ すわちゃんです。スワイショウの効果を実感し、皆さんにスワイショウをお伝えする使命にめざめたすわちゃんです。どうぞよろしくお願いします。生活習慣改善実験の経過...

こんにちは♪「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。3週間前にアマゾンで注文していた除湿機が、やっと５日前に我が家に届きました💦エアコンと除湿機をフル稼働して、室温29℃湿度60％で日中を過ごせるよう...

こんにちは♪「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。湿気が多く、体調がくずれやすいこの時期を上手に過ごしたいですよね。体がだるい人は、「湿」が体に残っているかもしれません。ぜひ、今日オススメする「腕を...

こんにちは♪「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。今日は、アンチエイジングのカギ？「オートファジー」のことをお伝えしたいと思います。オートファジーの発見！オートファジーが発見されたのは60年以上前で...

こんにちは！　「人生を楽しむこと」を伝えることが「いきがい」の鍼灸師 とりなり たかこ です。「自分を大切にする」ために、「主体的に行動する習慣」が大切です。今日は免疫力の育て方についてお伝えします。免疫力とは、体内に侵入したウイルスや病原...