いきいき道 肩こり・腰痛が治らない本当の理由——運動・姿勢・炎症の3つから攻める改善法
肩こり・腰痛が治らない本当の理由——運動・姿勢・炎症の3つから攻める改善法肩こりや腰痛は、日本人が抱える身体的不調のトップです。厚生労働省の国民生活基礎調査では、有訴者率（自覚症状を持つ人の割合）の第1位が肩こり（女性）、腰痛（男性）という...
いきいき道 
人間関係 友達に利用されやすい人の特徴
友人関係 友達に利用されやすい人の特徴〜親切さと自分を守ることのバランス〜 「いつも頼られるけど、本当に助けになってるのかな…」「断れない自分が悪いのかな…」友達に利用されやすい人には、実は大きな強みがあります。それは、人を思いやる親切な心…
世界遺産 ハンザ都市リューベック（ドイツ）【毎日が世界旅行】#109 〜おうちから世界一周！毎朝Zoomで旅気分
ハンザ都市リューベックドイツ北部のバルト海沿岸に位置するリューベックは、1226年にローマ皇帝フリードリヒ2世から一定の自治が認められる「帝国自由都市」の指定を受けました。その後、17世紀まで、商人都市の同盟であるハンザ同盟の盟主として繁栄...
いきいき道 血糖値スパイクとは何か——食後の眠気・だるさを引き起こす「静かな病」の正体
血糖値スパイクとは何か——食後に起きる「静かな異変」の正体血糖値スパイクという言葉を聞いたことはありますか？食後に血糖値が急激に上昇し、その後急降下する現象のことで、「食後の眠気」「午後のだるさ」「集中力の低下」の多くはこれが原因です。自覚...
人間関係 なぜ職場では嫉妬が生まれるのか
同僚関係 なぜ職場では嫉妬が生まれるのか 同僚が褒められたとき、モヤモヤした気持ちになったことはありませんか？職場での嫉妬は誰もが感じるもの。その心理を理解し、向き合うことで、もっと心地よい関係を作ることができます。 📖 こ…
世界遺産 ハワイ火山国立公園（アメリカ合衆国）【毎日が世界旅行】#108 〜おうちから世界一周！毎朝Zoomで旅気分
ハワイ火山国立公園ハワイ島南東部に位置するハワイ火山国立公園には、世界最大規模の活火山であるマウナ・ロア山と、世界で最も活動的な火山の一つキラウエア山があります。プレートテクトニクス理論によると太平洋プレートが北西に移動する過程で、地下のマ...
いきいき道 眠れない夜が続いている——不眠のタイプ別診断と睡眠の質を上げる4つの習慣
不眠の原因は「眠れないこと」じゃない——タイプ別に見る睡眠障害の正体眠れない夜が続いていませんか？布団に入っても頭がさえてしまう、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてそのまま眠れない——同じ「不眠」でも、その原因は人によって大きく異なり...
スピリチュアル・神話 神武天皇ゆかりの地｜建国神話の足跡を宮崎に辿る
「日本はどこから始まったのか」——そんな問いを心に抱いたことはありませんか。教科書に登場する建国神話の舞台は、遠い昔話のように感じるかもしれません。しかし、その神話の足跡は今もなお、宮崎県の大地にはっきりと刻まれています。神武天皇ゆかりの地...
上司と部下 威圧的な上司に心を壊されない方法
上司と部下 威圧的な上司に心を壊されない方法 毎日、上司の顔を見るだけで緊張してしまう。言葉が厳しくて、ミスを指摘されるのが怖い。そんな威圧的な上司への対処法に悩んでいませんか？実は、この問題は「尊厳」という視点で見ると、糸口が見えてくるん…
世界遺産 バビロン（イラク）【毎日が世界旅行】#107 〜おうちから世界一周！毎朝Zoomで旅気分
バビロンイラクのバビロンは、ハンムラビ法典で有名なハンムラビ王の時代である紀元前18世紀ごろにメソポタミアを統一したバビロン第一王朝（古バビロニア王国）とネブカドネザル２世の時代に最盛期を迎えた新バビロニア（前626〜前539年）の都でした...