反芻思考

頭がぐるぐる止まらない——反芻思考・心配性を和らげる自律神経アプローチ寝る前に今日あったことを何度も考え直してしまう。不安なことが頭から離れない。「どうしよう」「どうなるんだろう」という考えが止まらない——これを「反芻思考（はんすうしこう）...