いきいき道 セロトニンを増やす生活習慣——うつっぽい気分が続く時に試してほしい4つのこと
セロトニンを増やす生活習慣——うつっぽい気分が続く時に試してほしい4つのこと「なんとなく気分が晴れない」「理由もないのに落ち込む」「楽しいはずのことが楽しく感じない」——こういった気分の低下が続いている時、脳内の「セロトニン」が不足している...
ゆうとり
いきいき道 
協会ビジネス 副業の栄養相談・ヨガ教室を「協会ビジネス」に格上げする3ステップ
副業から協会ビジネスへ：格上げのチャンスはどこにある？週末に栄養相談を受けている管理栄養士、平日夜にオンラインヨガを教えているインストラクター、休日に腸活ワークショップを開いている主婦……。日本全国に、こうした「副業」「週末起業」「小さなビ...
人間関係 帰省ストレスが限界な人へ
嫁姑・親族関係 帰省ストレスが限界な人へ：あなたの気持ちは大切です お盆や正月の帰省が憂うつで、行きたくないという気持ちに蓋をしていませんか？帰省ストレスは、決して甘えではありません。そしてあなたは、その感情に向き合う権利があります。 &#…
世界遺産 文化交差路サマルカンド（ウズベキスタン）【毎日が世界旅行】#120 〜おうちから世界一周！毎朝Zoomで旅気分
文化交差路サマルカンドウズベキスタンの古都サマルカンドは、紀元前7世紀からオアシス都市として栄え、シルクロードの要衝として発展し、アレクサンドロス大王や唐の高僧の玄奘（げんじょう）がその繁栄をたたえています。8世紀にイスラム化が進み13世紀...
いきいき道 イライラしやすくなった気がする——怒りの正体とコルチゾールを下げる習慣
イライラしやすくなった気がする——怒りの正体とコルチゾールを下げる習慣「最近、些細なことでイライラしてしまう」「以前より怒りっぽくなった気がする」——そう感じたことはありませんか？これは性格の問題ではなく、多くの場合、体の内側で起きているホ...
協会ビジネス 自然の中で働く・癒す・教える：森林療法・里山保全・アウトドアウェルネスを協会ビジネスにする方法
自然と人をつなぐ協会ビジネスの可能性森林療法・里山保全・アウトドアウェルネス・自然体験教育・ネイチャーヒーリング……。これらは近年、健康産業の中でも急速に注目を集めているカテゴリーです。都市化・デジタル化が加速する現代社会において、自然との...
人間関係 仲良かった友人と突然疎遠になる理由
友人関係 仲良かった友人と突然疎遠になる理由 ずっと仲の良かった友達なのに、急に連絡来なくなった。何があったんだろう。そんなふうに悩んでいる方へ。友人との距離ができるのは、実は誰にでも起こることなんです。この記事では、なぜそのようなことが起…
世界遺産 ブラジリア（ブラジル）【毎日が世界旅行】#119 〜おうちから世界一周！毎朝Zoomで旅気分
ブラジリア大航海時代以降、ブラジルはポルトガルの植民地でした。1809年、ナポレオン軍の侵攻にあい、ポルトガル王室はブラジルに逃れました。1821年、ポルトガル・ブラジル王はポルトガルに帰還しました。1822年、ポルトガル王室の皇太子を皇帝...
いきいき道 頭がぐるぐる止まらない——反芻思考・心配性を和らげる自律神経アプローチ
頭がぐるぐる止まらない——反芻思考・心配性を和らげる自律神経アプローチ寝る前に今日あったことを何度も考え直してしまう。不安なことが頭から離れない。「どうしよう」「どうなるんだろう」という考えが止まらない——これを「反芻思考（はんすうしこう）...
協会ビジネス パーソナルトレーナー・運動指導者が協会を立ち上げると何が変わるか？
「個人の技術」から「業界を動かす協会」へパーソナルトレーナーや運動指導者として活躍している方の多くが、ある時点で「自分の技術・知識をもっと多くの人に届けたい」「後進を育てたい」「業界全体のレベルを上げたい」という想いを抱きます。その想いを実...